Smoothies. Shake it!
Smoothies zijn niet alleen lekker, maar ook erg gezond. Je maakt ze in allerlei kleuren en smaken. Dus 'shake' maar raak!
Groene smoothie met frambozen
Ingrediënten:
- 2 kopjes bevroren spinazie
- 2 kopjes kokoswater (ongezoet) of gewoon water
- 1 kopje bevroren frambozen (of meer als je het niet zoet genoeg vindt)
- Chiazaad om mee te bestrooien
Instructies: Doe de spinazie, het kokoswater/water in de blender en meng dit tot het helemaal glad is. Voeg extra water toe als het te dik is en dus niet wil blenden. Voeg hierna de frambozen toe. Bestrooi met een beetje chiazaad en klaar om te drinken.
Detox smoothie
Ingrediënten:
- 1 kopje spinazie
- 1 kleine wortel (geschild)
- 1 stengel selderij
- 1 banaan
- 2 inca bessen
- klein handje goji bessen
- ¼ kopje verse munt blaadjes
- sap van 1 limoen
- sap van 1 sinaasappel
- 1 kopje water
Instructies: Snij selderij, banaan en wortel in stukjes in gooi het in een blender. Pers de limoen en de sinaasappel uit met je handen boven de blender en gooi de rest van de ingrediënten erbij. Blend alles op hoge snelheid voor ongeveer 30 seconden tot een egale massa en serveer direct.
Aardbeien-watermeloensap
Ingrediënten:
- 150 gram aardbeien
- 120 gram watermeloen
- 1 theelepel gemalen lijnzaad
- snuifje kaneel.
Blend alles en voeg hierna de kaneel toe.
Biet-(sinaas)appelsap
Ingrediënten:
- 1 rode biet
- 2 sinaasappels
- 1 appel
- 1,5 selderijstengel
- 1,5 wortel.
Wassen en blenden.
Groentesap met broccoli
Ingrediënten:
- 1 wortel
- 1,5 selderijstengel
- ¼ venkelstam
- ½ rode biet
- ½ broccolistronkje
- ¼ komkommer
- ¼ courgette.
Wassen en blenden.
Kool-kiwisap
- ½ kool of savooi
- 1 biet
- 2 kiwi’s.
Wassen en blenden.
Wortel-peterseliesap
- 1 wortel
- 1,5 bleekselderijstengel
- ¼ kopje peterselie
- 2 spinazieblaadjes
- ¼ rode biet
- ¼ kopje alfalfa.
Wassen en blenden.
Gastenboek
-
09-01-2019 - Fijne producten en goede service lees meer
-
18-11-2018 - Heb crèmes van la cure besteld en ben er blij... lees meer
-
25-10-2018 - Lekkere producten en had ze snel in huis lees meer